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（3 ）腿吊水時太分隔，不是用髋關節發力大腿帶小腿鞭狀吊水，吊水雙腿交替不服衡(表示爲一只腳拍水面發出撲通撲通聲)。

31。深水曲立蝶泳打腿 ：雙手扶池壁，手用力身體曲立正在水中（腳分開池底），正在水中曲立做蝶泳腿的動做。

回身時間是指活帶動從回身前7。5米（短池一般采用5米）到回死後7。5米處所用時間。包羅逛近池壁和回死後的滑行。回身時間對短池角逐和中長距離項目角逐的成就影響很大。26。泅水阻力：泅水活動中流體力學的根基概念之一。指取人體正在水中活動標的目的相反的力。次要有：①摩擦阻力。②外形阻力。指逛動時人的不合理姿態、動做形成渦流和擋水面構成的阻力。③海浪阻力。概要常見錯誤動做及常見泅水術語大全

2。身體：泅水活脫手藝名詞，手藝要素之一。指泅水時身體平臥于水，髋部處正在水中的深淺程度（簡單的說是指人體正在水中逛進時取程度面的相對。） ，是評定泅水手藝好壞及手藝講授的次要參考。

3。身體姿態：泅水活脫手藝名詞，手藝要素之一。指泅水時人體臥正在水中的根基外形和要求。各類泳式的根基姿態隨分歧的手藝特點而略有區別：仰泳要仰臥平坦于水面，稍挺胸展髋防止下沈；海豚泳軀幹要略加收腹挺腹的頻頻交替，來協同腿臂動做呈現有紀律的上下崎岖活動，而構成海浪動做，墾丁包車有益于推進。拜見體育概論“身體姿態”。

23。動做次數：動做次數是指逛完必然的距離所用的動做周期的次數，也能夠稱爲劃距或劃步。必然的劃水次數反映了劃水的結果，取劃水距離間接相關。劃水距離=逛進距離(除去出發和回身的距離)/動做次數。

蛙泳劃臂前伸手藝。伸臂進，強調肩部積極向前舒展，兩手並攏，兩肘接近。可調體正在水中的送角，提高身體；添加劃臂動做幅度；也有幫于正在回臂過程中，削減送面阻力，提高前進速度。

泅水活脫手藝名詞。蛙泳腿部動做構成部門，蹬腿手藝的環節。兩腿以腳掌及小腿內側爲對水面，向側後方蹬出。腳掌線呈向外、向後、向內順次做弧形鞭狀的加快度舒展動做，構成邊蹬邊夾的連貫過程。動做竣事時兩腿並攏伸曲，並遲緩上提大腿，呈流線。鞭打動做：泅水活脫手藝名詞。指腿部吊水形成推進的霎時動做。爬泳、海豚泳的向下吊水或仰泳向上踢水，要求動做具有彈力，如皮鞭狀。

24。出發時間：出發時間是指出發信號發出後，活帶動出發達到15米（或10米）處所用的時間。角逐的距離越短，出發時間越爲主要。

20。動做周期：泅水手藝要素之一。一次周期性動做所需的時間，以秒/次暗示。各類泅水姿態按照該泳式特定動做的節拍形成完整手藝，循環來去地，凡是以手臂動做起頭的一瞬，顛末兩臂繞行一周答複到原先爲一完整周期。

6。踩水：適用泅水之一。借幫兩腿的蹬水和兩臂的劃水使人體 正在水中垂曲浮動。踩水時，兩腿同時做雷同蛙泳的向下蹬水，兩臂正在胸前做橫向劃水動做，也可采用兩腿交替蹬踩和兩臂上下壓水的體例。

4。泅水呼吸：泅水活脫手藝名詞，泅水根基手藝之一。手藝要點：①頭部換氣；②用嘴吸、鼻呼；③快吸、浮潛和遊泳的區別四種常見泳式技巧慢呼，或控制吸—憋—呼的紀律。分歧泅水姿態，具有分歧的呼吸體例。蛙泳、海豚泳多采用昂首吸氣，爬泳采用側向回頭吸氣，仰泳臉部顯露水面，呼吸便利天然。任何泳式的呼吸，浮潛和遊泳的區別都應取腿臂動做協調共同。

泅水活脫手藝名詞。指手臂正在水中劃動的毗連和協同。上肢帶劃水手藝是發生推進的次要動力，其動做共同的協調性及用力技巧性是獲取推進力的環節。競技泅水姿態手臂劃水手藝，可歸納爲兩臂同時對稱劃水取臂輪番交替劃水兩類。14。完整動做共同？

12。劃水線：泅水活脫手藝名詞。指手臂正在水中爲形成推進力的劃水活動軌迹。這種軌迹取手臂劃水手藝相關。按照物體活動中的力偶會形成動彈的道理，泅水時手臂劃水發生最大推進力的動做階段，手掌小臂應合理接近軀幹，能夠削減分力，連結曲線。兩臂動做共同！

11。劃水：泅水活脫手藝名詞。是使用手臂正在水中的合理動做來發生推進速度的技術。是泅水的沈點手藝環節。按照分歧姿態手藝要求，手臂劃水動做可歸納爲：雙臂同時對稱劃水，如蛙泳、蝶泳類；兩臂輪番替代的反複統一劃水動做，如爬泳、仰泳類；此外，還有兩臂不合錯誤稱的交替反複其各自劃水動做，如側泳、狗爬泳類等。

28。蛙泳：蛙泳是比力陳舊的一種泳姿，正在民間廣爲。因爲仿照青蛙的泅水動做而得名。正在蛙泳逛進過程中，身體隨手腿動做不竭變化，而臂和兩腿的動做同時並對稱地進行。

泅水活脫手藝名詞。蛙泳手臂劃水手藝之一。用于潛泳以及蛙泳出發、回死後所做的一次水下劃水動做。動做幅度較大，可取得較大推進速度。17。蹬夾動做？

19。浪狀動做：泅水活脫手藝名詞。海豚泳的根基動做。以軀幹和兩腿連同持續做有紀律的上下崎岖吊水動做，形如海浪，起積極推進的結果。手藝特點：動做發力點高，由軀幹帶動腿部做上下鞭打動做，留意腹背發力，經大腿、小腿從上到下傳送力量，曲至腳背擊水而取得推進。20世紀50年代海豚泳手藝成長初期，身體正在水中呈大幅度浮潛，稱爲“大海浪動做”。此後爲加速劃臂頻次，提高速度，不竭改良手藝，減小逛動的崎岖，身體趨勢平穩，稱爲“小海浪動做”。

29。爬泳：爬泳也稱自正在泳。是四種競技泅水姿態中最快的，正在奧運會角逐中項目也最多。正式泅水角逐中，自正在泳能夠采用肆意姿態逛進，而爬泳由于速度快，人們都采用爬泳進行自正在泳角逐。久而久之，自正在泳和爬泳這兩個名稱就通用了。

1。根基動做：泅水活脫手藝名詞。指各泳式按其特定的姿態和手藝要求而持續頻頻進行的腿、臂、呼 吸等各個局部動做，是形成各類泳式完整手藝的根基要素。對于成長專項本質，提高專項手藝技術有很大影響。

10。轉肩：泅水活脫手藝名詞，手藝要素之一。爬泳、仰泳等以兩臂輪流交替做繞肩掄臂的泳式尤爲主要。逛動時，以軀幹中線爲軸，肩部伴同手臂的劃水取移臂彼此毗連替代，而呈現周期性的崎岖動彈，以至到軀幹呈紀律晃悠。

5。熟悉水性：泅水講授的公用名詞。泅水講授的先輩步調。通過必然的講授方式，指導認識、體驗、控制水的物理特征，隨後進行泅水姿態根基動做講授。內容包羅：①水中行走。體味水的阻力。②浮體。體味水的浮力及人體正在水中浮沈的道理，學會正在水中連結平浮的能力。③呼吸。領會控制水中呼吸的特點、方式、紀律及其取腿臂動做共同的節拍。④滑行。控制人體正在水中逛動時的准確姿態、均衡和借幫動做推力、蹬力的反，以取得滑行速度和逛距的能力。

簡稱“完整共同”，泅水活脫手藝名詞。泅水時由腿、臂、呼吸等根基動做，按照本泳式的動做體例、挨次、要乞降節拍，組合成爲合適規範的、協調的、周期性的手藝。它既要求局部根基動做准確合理，更強調全體動做組合的連貫性和節拍性，表示出動力取放松的節律交替，達到節流體能、闡揚速度、連結勻速逛動的結果。15。靠肘伸肩！

（2） 沒有高肘移肩，不把肩舒展抓水：手入水過分中線導致身體蛇形前進影響速度。推水不消力或推水不到位！

22。 動做節拍：動做節拍是指泅水時每個動做周期內各手藝構成部門的動做速度取時間的比例關系。