墾丁民宿

賽道志願方面！ 高雄每年結合元宵燈會辦馬拉鬆賽事，本年跑者數量逾兩萬人，沿途盡是熱情的歡呼聲和補給服務。部門志願加油的聲援團是一些小學和中學生，大部門孩子長短常興奮的臉色，每個跑者過都激動的想向你揮手請安或者擊掌鼓勵。 仔細觀察，發現個別小孩還是一臉不情願的樣子-----估計學校老師強制讓孩子過來給馬拉鬆做志願，讓孩子周末一大早起床，有點不情願吧。遍每個城市的馬拉鬆墾丁

生果方面，高雄的品種超過了我之前參加過的4個馬拉鬆的總和，感覺咬一口青檸（lime），正在跑了30K 旅程之後，會很是的酸爽，比甜橙或者檸檬更沁人，當前有機會拉練的小伴侶也許能夠試試哈。

正在最初一個彎道進高雄體育場的瞬間，一縷陽光灑向我，我感覺到了整個體育場的沸騰，用盡最初的力量曲奔終點，當時間逗留正在400的畫面當中，我才意識到，我已經取得400的PB了。興奮必定大於疲憊。

打印完成績單，跑者的竟然是一排禮儀蜜斯，笑容可掬的禮儀蜜斯一個個給完賽者戴上獎牌，並道一聲：辛苦啦~ 瞬間讓人疲勞一掃而光﹔這點也是國內賽事沒有的，雖然只長短常簡單的一個環節，卻給跑者一種完全紛歧樣的體驗。

高雄馬拉鬆採取的是比較化的分時起跑。分歧於應該說國內大多數賽事的一槍起跑制，本次的高雄馬正在6：20進行全馬的起跑，20分鐘後進行超半馬的起跑，然後再是健康跑。所以其實並沒有幾多半程的選手能夠形成對全程選手的阻礙，也沒有那種正在前10公裡一曲擁堵的情況。這樣的起跑體例其實正在國際賽事上是屢見不鮮的。

所以，一個好的馬拉鬆，往往正在結束的時候下腳了功夫，想必大師也曉得傳說中的第43K最初一公裡的東京馬拉鬆，也是一個很好的例子。台灣這方面是值得大陸馬拉鬆賽事的學習和借鑒的。

環譚20K 跑過了高雄的燈會美食街，正在台灣的分歧處所，燈會也好，夜市也好，都不盡不異。有機會的伴侶實的強烈推薦過來體驗。

最初，因為Salomon的免費贊幫名額，又有機會去參加本年3月19日的馬拉鬆賽，算長短常預料之外的事。

拖了好久才把這篇流水寫出來，周末去天平寺參加了Salomon的一場25K越野月賽，第一次參加越野跑，上下1500米的攀升賽段，得很是慘，也深刻體會到了，原來馬拉鬆的歸宿還是越野啊。

2016年裡約奧運會2016年裡約奧運會8月5日-21日正在巴西裡約熱內盧舉行。這是夏日奧運會第一次正在南美洲舉辦，也是繼2014年世界杯後巴西舉辦的又一世界體育盛會。【詳細】！

先簡單介紹一下比賽布景--2017年的2月12日那天，其實統一時間有比較多分量級比賽譬如渣打馬拉鬆，台北渣打公益馬拉鬆，還有台北超級馬拉鬆和燈會馬拉鬆等等。大師對於這場正在高雄的城市馬拉鬆也許關注度相對並不高，對賽工作況也並不是很領會。這正好讓我有機會進行一個相對客觀的比較和闡發。

30K-35K：一跑向蚵仔寮漁港，據說之前是以養蚵維生的小漁村，現正在轉型成為觀光漁港及漁市場，有一段是經過魚市場，能夠聞到一股魚腥味撲鼻而來，好不酸爽！

分區是自正在坐的，因為和同業跑首全馬的國徽總一塊，我最初選擇坐正在了C區，當然你完全能夠選擇正在精英區和各大神合影。

25K-30K： 25K是超半馬和全場馬的分界點（高雄半馬這次名為25公裡的超級半程賽）看到了有幾個黑人跑者棄賽。這個時候對於我，身體其實達到了整個馬拉鬆階段的最均衡的階段，正處於峰值，所以速度一曲是正在穩定的5：20配速。

經過幾天強冷空氣和風雨的沖刷，2月12日高雄的天氣長短常的舒適，體感溫度正在最舒適的10-15度之間。

2月11日下戰書順利達到高雄國家體育館，准備領取參賽包。拾掇第二天比賽裝備的時候，驚奇地發現忘記攜帶跑馬最主要的東西-鹽丸，於是考慮去現場購置。高雄沒有嚴格意義上的類似GU產的藥丸狀顆粒賣，取而代之的是別的兩種產品---一種是如上圖的台灣當地產的品味類電解質片，另一種則長短常昂貴的產口含鹽糖。 台灣當地的這個電解質含片正在120台幣，18顆，差不多折27元人民幣。這邊說句後話，不曉得是不是心理，亦或是個人能力的提拔，還是電解質片的，高雄馬我正在全程接近5‘30配速的情況下腿並沒有抽筋。（也許電解質品味片比西藥鹽丸更適合我們亞洲人的體質？）？

別的高雄正在2月11日的淩晨1點多發生了5。6級地動，墾丁民宿本來我計劃是2月11日薄暮去高雄的，那時候還正在南段的墾丁，就沒有感遭到任何震感。當日趕到高雄後也沒有看到任何地動帶來的影響，人們的臉上沒有任何異樣，這才鬆了一口氣--比賽照舊舉行。

做為南台灣第二大城市，高雄馬拉鬆定位的是最友善的城市馬拉鬆，至今邁入第七屆。這次冠名商仍然是美津濃，這也許也解釋了為什麼有良多籍選手參賽（選手分歧於國際選手，正在高雄國家體育場有供給專門的歇息區和補給區），算是一個和其他國內賽事比較大的差別吧。

相較於國內馬拉鬆的ASICS K22 和 adidas boost的一統全國，這邊的跑者更傾向於穿美津濃跑鞋，即即是選擇日系亞瑟士跑鞋，也很少看到有人選擇K22或者K23，比賽時看到更多的款是虎走。對此緣由，我覺得和整體台灣跑者身段偏清癯有關。

2018世預賽亞洲區12強賽2018俄羅斯世界杯預選賽亞洲區12強賽9月1日打響，與伊朗、韓國、烏茲別克斯坦、卡塔爾及敘利亞同組，這也是國腳第11次沖擊世界杯。【詳細】。

這塊應該是最受詬病的，我也是第一次見馬拉鬆封有“半封一說”，也就是說，好些賽段上其實同時有車行駛，然後跑者是正在人行道上跑。或者正在一些比較大的十字口，會進行分批的機動車放行，部門跑的慢的跑者會被要求期待一批汽車機車過了之後才能夠穿過馬繼續比賽。這樣的情況應該正在比賽中出現不下七八次，離終點2公裡處我等了一次交通差不多有1分鐘，再跑起來發現肌肉生硬，步子很是難邁開，也算是一大組織上的疏漏吧（馬拉鬆天然是全程一暢通）。金宜超：一曲跑下去跑

最艱難的是最初的四公裡，小腿開始有輕微的脹痛，似乎有一種抽筋的， 那時候，看著手表，提醒是預計完賽時間3小時55分20秒，於是咬咬牙，決定沖一下400的成績。這時候可巧碰到一對男女，男的很輕鬆的往前跑著，時不時的回頭觀望女生，等女生跟上來了，又繼續慢慢的加快，很穩定的正在520-530的配速之間正在跑﹔男生一曲正在回頭講鼓勵女生的話，大要是加把勁破400之類的話。我就一曲跟正在他倆後面，一曲不斷地跑。

補給方面--賽會補給和非私補都是民間的為從，有種很是樸實的感覺﹔2017馬拉鬆的補給均由當地跑團組織。馬拉鬆印象最深的是進明寺的私補，相信跑過廈馬的伴侶都記得那個面線糊和餅幹﹔至於高雄我也見到了類似的面線糊，更有大補湯，當時因為正在20多K時體力尚佳，我沒有去嘗試，實正在可惜。

開啟數據模式--Sunnto ambit 3 Peak 正在movescount上記錄的數據闡發（如下圖），攀升和下降方面，馬拉鬆超越了本次高雄馬拉鬆整整一倍的難度，達攀升153米，下降157米，體感溫度也高達25度多，也難怪當時眾多大神PB無果。總體來說，比賽日高雄涼風緩緩，涼爽舒適的天氣讓高雄馬拉鬆創制PB成為了可行。再來對比一下亞洲馬拉鬆比較虐的賽道，港馬含有傳說中過的三橋三隧，攀升和下降各達350M+，是賽道兩倍多難度的加強版，如斯便能夠想象賽道之前的差距，以及個人程度的發揮差距。

雖然錯過了台北公益馬拉鬆的報名，可是很機緣巧合地領會到高雄馬拉鬆也正在統一天舉行，並且同時預訂了酒店套餐﹔通過跑步去旅行，跑遍每個城市的馬拉鬆與我的旅行初志“make every run an adventure”不謀而合。於是行程便敲定下來。

以下便從補給，賽道服務和賽道數據方面，結合筆者1月參加的首全馬馬拉鬆的本身感觸傳染，做一個大要的對比。

0-10K ：很是順利的起跑，並沒有很是的擁堵，壓正在6分的配速，可是最初還是不由自從的加速了腳步。之前沒有定下什麼目標，畢竟像這樣的旅行跑馬，平安玩賽才是次要的，可是看到身邊民眾的熱情聲，和一些年長的跑者鼓動了我。好比下圖的一位老阿媽，背上寫著這個高雄馬拉鬆是她第一百個馬拉鬆，加油！的字樣，半出來好幾個觀眾跟著她奔馳了數百米。雖然不領會她背後的故事，可是做為一個跑者，我們都大白。